Zakresy ruchomości

Pomiar zakresów ruchomości w stawach – kalibracja modeli

Charakterystyka: kobiety i mężczyźni w wieku 20-26 lat, 10 sesji

Staw barkowy

Opis ćwiczeń:

  • Wyciągnięta ręka (jak do pozycji T)
  • Podniesienie maksymalnie do góry
  • Zataczanie okręgu w przód i tył
  • Powrót do pozycji T
  • Maksymalnie do przodu i do tyłu (ruch ręki wyprostowanej od pozycji T do przodu (przed klatkę piersiową) i do tyłu)

 

 

Staw biodrowy

Opis ćwiczeń:

  • Wymach nogi maksymalnie do przodu
  • Wymach maksymalnie do tyłu
  • Podniesienie nogi maksymalnie w bok
  • Ruch podniesioną nogą maksymalnie do przodu i do tyłu
  • Losowe zataczanie okręgów, tak żeby pokryć możliwie największą liczbę położeń nogi

 

Program Regionalny
Laboratoria Analizy i Syntezy Ruchu
Europejski FUndusz Rozwoju Regionalnego
© 2015 bytom.pja.edu.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.
PJATK: Warszawa / Gdańsk